CORSO ESTIVO DI TAI CHI E QI GONG

A VILLA LAZZARONI

IL SABATO MATTINA

PER I MESI DI AGOSTO E SETTEMBRE
DALLE 10.30 ALLE 12.00

GLI INCONTRI SI TERRANNO A VILLA LAZZARONI a Roma (INGRESSO DA VIA APPIA NUOVA N° 520)

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LEZIONI GRATUITE DI TAI CHI E QI GONG

A ROMA,  LA DOMENICA

PER I MESI DI LUGLIO, AGOSTO E SETTEMBRE

ORE 10.30 A VILLA CELIMONTANA (ROMA)

(Celio - Colosseo, metro B Colosseo, entrando da piazza della Navicella N. 12, in fondo al vialetto a sinistra)

TUTTE LE INFORMAZIONI E GLI AGGIORNAMENTI SUL SITO:

guida dada net tai chi chuan e qi gong   http://guide.dada.net/tai_chi_chuan_e_qi_gong/ Saranno presentati e praticati vari tipi di Qi gong quali:

IL NEI GONG (LAVORO INTERNO)

Gli esercizi della Longevita',

I 18 Esercizi Taoisti,

Gli 8 Pezzi di Broccato,

Gli esercizi del Drago,

Il Qi gong del Bozzolo di Seta,

Il Qi gong dei 5 Animali,

Ed altri

TAI CHI CHUAN

Per il Tai chi chuan saranno presentate e praticate le forme brevi di 8 e 24 movimenti di stile yang e 19 movimenti di stile chen

la Forma  Breve di spada yang.

IL NEIGONG

Il Nei Gong (lavoro interno) è uno dei pilastri fondamentali della pratica delle arti marziali. Questo tipo di lavoro sulla struttura interna e profonda del corpo comincia con lo sviluppo della forza elastica esplosiva per mezzo degli esercizi chiamati, con un termine moderno, POWER STRETCHING. Gli esercizi di Power Stretching lavorano sulla forza della struttura. Il P.S. è un modo di eseguire gli esercizi piuttosto che una specifica serie di esercizi. I suoi principi base sono i seguenti: interno forte, esterno morbido ; muscoli profondi forti, muscoli superficiali rilassati; Yang dentro, Yin fuori; espansione del muscolo nelle 6 direzioni; lavoro per forze contrapposte. Nel P.S. è "l'interno" che muove "l'esterno", mentre nello stretching classico è solo l'esterno che lavora. Il muscolo superficiale lavora sulla velocità, mentre quello profondo sulla potenza; il P.S. armonizza muscoli superficiali e profondi, e coniuga dunque velocità e potenza, elasticità e potenza. Le tecniche di P.S. non sono altro che le antiche tecniche di Qi Gong marziale e di condizionamento; nel P.S. ogni movimento è finalizzato alle arti marziali. La sequenza di esecuzione degli esercizi di P.S. segue sempre il principio della tripartizione di ogni aspetto della realtà: corpo - mente - spirito. Il corpo può essere diviso in 3 parti tronco - gambe - braccia, che a loro volta possono essere ulteriormente sezionati in piedi - gambe - anca, oppure mano - avambraccio - braccio; a livello strutturale la tripartizione consiste in ossa - muscoli - tendini e legamenti; ecc.. A livello muscolare, abbiamo una divisione fra muscolatura profonda (stabilizzata) e superficiale (di movimento); una è Yin e l'altra è Yang. E' molto importante capire le funzioni e le azioni di ciascuna per poterle far lavorare assieme in armonia. Di solito si tende a far lavorare di più il muscolo superficiale perché è più "visibile" e più facile da controllare. Il P.S. invece distende la muscolatura superficiale potenziando quella profonda; esso richiede uno stiramento attivo, "consapevole" del muscolo. Lo stretching tradizionale è passivo e unidirezionale mentre il P.S. è attivo e multidirezionale. L'obiettivo di questo tipo di esercizi è quello di rendere il corpo forte ed elastico, di massimizzare la forza di ogni singola parte strutturale (collo, vita, schiena, anche, asse centrale, ecc.), e sbloccare le articolazioni.

Infotel:

Marcello Giusti 3494504749 - Stefano De Paolis 3389830183 -  http://guide.dada.net/tai_chi_chuan_e_qi_gong/

www.shendao.it -  marcellotaichi@supereva.it - info@shendao.it