Il corso si terrà sabato 19 Maggio a Villa Pamphili ore 10.30
Quota di partecipazione: 20 €
(Per i non associati è prevista una quota associativa annua 10 € che darà diritto anche ad usufruire sconti dal 20 al 30% presso i negozi partner convenzionati)

Il corso verrà tenuto da istruttori qualificati dalla "Scuola del Cammino" (Scuola nazionale di Fitwalking dei F.lli Damilano)

COS'E' IL FITWALKING

E' la disciplina sportiva lanciata in Italia dai fratelli Damilano, indimenticabili olimpionici della marcia. E' "l'arte del camminare", si tratta di una camminata vigorosa e sportiva che rappresenta l'aspetto fitness del camminare. Ma il  Fitwalking può diventare una filosofia di vita protesa verso il benessere fisico e mentale. Può essere propedeutico ad altre discipline sportive, in quanto non presenta controindicazioni, o può essere una attività sportiva autonoma.

Il Fitwalking non è un'attività agonistica, ma non va comunque dimenticato che si tratta di una vera attività fisica rivolta allo star bene fisicamente e mentalmente. Le manifestazioni sportive di cammino Fitwalking non hanno una classifica di tipo agonistico classico, ma sono animate dal concetto del ritmo e del passo giusto.
Il Fitwalking aiuta a mantenere il fisico attivo e a combattere lo stress quotidiano senza compiere sforzi eccessivi e senza sovraccaricare le nostre strutture muscolari, articolari ed ossee. E' un'attività che apporta grandi vantaggi all'organismo permettendo di riscoprire lo star bene mentale e fisico, senza le controindicazioni che possono invece presentare alcuni sport.
Aiuta a scaricare le tensioni mentali accumulate nella vita di tutti i giorni e vi farà scoprire il piacere di vivere la vostra città in modo nuovo e diverso.

Il Fitwalking trova notevole riscontro nella pratica da parte del sesso femminile, dato che una delle sue caratteristiche è quella di tonificare e modificare l'aspetto di muscoli determinanti anche dal punto di vista estetico (glutei, cosce..).
I benefici derivanti dalla pratica del Fitwalking a favore di muscoli e articolazioni permetteranno di farvi acquistare elasticità e mobilità rendendovi più agili e liberi da tensioni muscolari, pronti eventualmente anche per l'inizio di una nuova disciplina sportiva.

Il Fitwalking, con le sue caratteristiche allenanti, rappresenta infatti un ottimo punto di partenza per coloro che intendono avvicinarsi all'attività fisica partendo da una condizione di assoluta sedentarietà o riprendere a fare sport dopo molti anni di inattività; si raggiunge l'obiettivo dello "star bene" in maniera graduale che costituisce la giusta base per affrontare attività anche più impegnative, senza il rischio di fastidiosi infortuni o di scoraggianti insuccessi.
Per le sue caratteristiche il Fitwalking si presta ottimamente ad essere uno strumento di completamento da integrare nel normale allenamento per qualsiasi tipo di sport e può essere praticato da atleti in ripresa dopo infortuni o durante l'infortunio stesso, per evitare di fermarsi completamente.

La pratica costante e crescente in termini di intensità e durata del Fitwalking, associata ad una corretta alimentazione, produce anche effetti positivi sulla perdita di peso corporeo garantendo tuttavia il mantenimento di un buon tono muscolare.
Gli effetti prodotti dal Fitwalking e dall'alimentazione sana hanno benefici importanti anche e soprattutto nella prevenzione di malattie cardiovascolari rafforzando la capacità contrattile del cuore e migliorando i processi circolatori in tutto l'organismo.

Camminare e ascoltare se stessi è anche un modo per ascoltare i segnali che arrivano dal nostro corpo, interpretare le necessità del nostro organismo man mano che questo reagisce al lavoro sempre più intenso e prolungato, conoscersi meglio ascoltando se stessi.

Fitwalking come stile di vita quindi, come attività quotidiana finalizzata allo star bene per trasformare positivamente le nostre abitudini.